커피·차, 골다공증 위험 낮춘다
중장년층도 매일 마시는 음료, 뼈 건강엔 어떤 영향을 줄까?커피나 녹차를 마시면 뼈에 나쁘다는 말, 많이 들어보셨죠?하지만 최근 연구 결과는 이와 다른 방향의 건강 효과를 보여주고 있습니다.중·노년층을 대상으로 한 대규모 조사에 따르면,적정량의 커피나 차 섭취가 오히려 골다공증 위험을 낮추는 결과가 나타났습니다.이 글에서는 최신 연구를 바탕으로, 커피·차와 뼈 건강의 상관관계,주의할 점과 섭취 팁까지 정리해드립니다.골다공증, 왜 생기고 누가 더 위험할까?골다공증은 뼈의 밀도가 감소해 쉽게 부러지는 상태를 말합니다.여성은 폐경 이후 호르몬 감소로 발병 위험이 급격히 증가하고,남성도 70세 이후엔 뼈 약화가 빠르게 진행됩니다.운동 부족, 칼슘·비타민D 결핍, 카페인 과다 등이대표적인 위험 요소로 알려져 왔습..
2025. 5. 10.
