커피·차, 골다공증 위험 낮춘다
중장년층도 매일 마시는 음료, 뼈 건강엔 어떤 영향을 줄까?커피나 녹차를 마시면 뼈에 나쁘다는 말, 많이 들어보셨죠?하지만 최근 연구 결과는 이와 다른 방향의 건강 효과를 보여주고 있습니다.중·노년층을 대상으로 한 대규모 조사에 따르면,적정량의 커피나 차 섭취가 오히려 골다공증 위험을 낮추는 결과가 나타났습니다.이 글에서는 최신 연구를 바탕으로, 커피·차와 뼈 건강의 상관관계,주의할 점과 섭취 팁까지 정리해드립니다.골다공증, 왜 생기고 누가 더 위험할까?골다공증은 뼈의 밀도가 감소해 쉽게 부러지는 상태를 말합니다.여성은 폐경 이후 호르몬 감소로 발병 위험이 급격히 증가하고,남성도 70세 이후엔 뼈 약화가 빠르게 진행됩니다.운동 부족, 칼슘·비타민D 결핍, 카페인 과다 등이대표적인 위험 요소로 알려져 왔습..
2025. 5. 10.
4월 5일, 식목일의 진짜 의미와 우리가 할 수 있는 일
4월 5일, 식목일의 진짜 의미와 우리가 할 수 있는 일식목일은 왜 생겼고, 지금 우리는 무엇을 해야 할까?식목일은 단순히 나무를 심는 날이 아닙니다.자연 회복, 환경 보호, 지속 가능한 미래를 위한 국민 참여의 상징적인 날입니다.4월 5일로 지정된 이 날은 나라를 지키고, 미래를 위한 숲을 만드는 의미 있는 행동으로 이어져야 합니다.이 글에서는 식목일의 유래와 의미를 되짚어보고,현대인이 실천할 수 있는 다양한 친환경 활동까지 함께 살펴보겠습니다.-식목일의 역사적 배경과 유래식목일은 1949년 정부에 의해 제정되어,처음에는 국토녹화와 산림 자원의 회복을 위해 마련된 날이었습니다.4월 5일로 정해진 이유는 고려 태조 왕건이 개경에 도읍을 정한 날이자,신라 박혁거세가 즉위한 날로, 역사적 상징성을 함께 담고..
2025. 5. 9.
